2021年08月22日
こんにちは
院長の中上です。
突然ですが、みなさんはロコモシンドロームという言葉をご存知ですか？
これは介護予防の分野で使われる言葉です。
通称“ロコモ”
骨や関節、筋肉が弱くなることで姿勢や日常動作に支障が生じ、転倒やケガをする可能性が
高く介護を必要とする一歩手前の状態。
ロコモはそんな要介護予備軍を表す言葉です💦
今、この言葉が子供たちに使われています。
「子供のロコモ」とは、成長と共に発達する骨や関節、筋肉、運動機能、骨格の成り立ち、これが生活習慣や環境の影響でブレーキがかかりケガや身体のトラブルが強く心配される状態を表します。
10人中4人
（NPO法人 全国ストップザロコモ協議会 「これからは知っておきたい!子どもロコモ読書」より ）
これが今“子どものロコモ”が心配される子どもの割合です。
すごくびっくりする割合ですよね😵
自分のお子さんはもちろん、同じチームでこんなお子さんはいませんか❓
・怪我を繰り返している。
・なかなか怪我が治らない
・しゃがめない
・走り方がおかしい
・耳の横までバンザイができない
・前屈で床を触らない
などなど
もしかすると、その子はロコモかもしれません。
この状態は、大人になって治るわけではありません‼️
今だからできること、ちょっとだけ考えてみて下さい😁
2021年05月19日
こんにちは。
なかがみ鍼灸整骨院の院長の中上です。
久しぶりにブログを書いているためドキドキしています。
突然ですが当院は、去年より一般社団法人【全国地域育整協会】に加盟しております。
この協会は、ジュニアアスリートのケガの施術やパフォーマンスアップ、成長に必要な栄養素のアドバイスを行っている協会です。
私も、学生時代のほとんどをスポーツばかりしてきました。
（これと言った成績を残していませんが・・・）
ですが、ケガによる悔しい思いは人一倍してきました。
（自慢になりませんが・・・）
〇高校2年 左ひざ前十字靭帯完全断裂
サッカーの練習中に負傷
（手術 全治8か月 3か月ほど病院も行きませんでした。）
●高校3年 右ひざ前十字靭帯部分断裂 昼休みの体育館でサッカーをして負傷
（5時間目は悪寒来て早退したことを覚えています。）
〇専門学校2年 （柔道の授業中） 右ひざ前十字靭帯完全断裂 内側側副靭帯部分断裂
（3か月サポーターにて安静にしましたが、膝の不安定感がよくならずに手術 全治6か月）
（社会人でサッカーをしていた時の写真です。）
〇25歳 右ひざ半月板損傷 社会人サッカーの試合中負傷
（仕事の関係で1年ほど手術できず、ロッキングという膝が伸びなくなり、あきらめて手術に）
〇26歳 右ひざ半月板再損傷 スポーツジムでトレッドミルでランニング中踏み外して負傷
（このケガの5回中4回で手術をしました。両膝合わせて5回手術しています。）
そのような体験からスポーツを頑張る子供たちに
同じ体験をしてほしくないと人一倍強い思いがあります。
・あの時にケガの原因を知っていれば・・・
・身体（身長）を大きくするにはどうすればいいのか？
・パフォーマンスアップに必要な取り組みは？
これから少しずつですが、ジュニアアスリートのことはもちろん
子どもの成長に大切なことを伝えていきたいと思います。
2020年02月12日
こんにちは。スタッフの竹川です。
今、インフルエンザや新型肺炎が世間をにぎわせていますね。
皆さん対策をされて、感染しないように努めていると思います。
実際はマスクで１００％防げるとは限らないと思いますので
簡単な対策を書きたいと思います。
1.当たり前ですが、手を洗う。アルコール消毒液を使うと効果的
２.咳エチケットを忘れずに。抑える。そむける。マスク着用。大事です。
3.人との距離を保つ。
4.目・鼻・口に手を触れない。
5.生又は調理が不十分な動物料理は食べない。食中毒にもなります。
めちゃくちゃ簡単なことですね。自分の身は自分で守りましょう。
2020年01月22日
こんにちは。スタッフの竹川です。
今回はめちゃくちゃ怖い脱水症についてのお話です。
みなさん脱水症は夏のイメージがありませんか？
もちろん夏も多いですが、冬こそ注意が必要です。夏は暑いので常に水分摂取はしていると思いますが冬も同じく水分摂取が必要になります。冬は夏と違って寒いのでなかなか水分をとらない為、隠れ脱水症になりやすいです。なのでこまめな水分摂取は忘れないようにしましょう。
では脱水症はどんな症状がでるのかと言いますと、軽度だとめまいやゆらつき、中度だと頭痛や悪心、高度になると意識障害になるので怖いですよね。
脱水症状かもしれない５つのサインは
1.急激な体重減少（１日１日での体重の変化）
2.体温の上昇
3.中枢神経の異常
４.消化器系の異常
5.神経・筋機能の異常
異常がでたらすぐ病院に行きましょう。放置することが一番怖いです。
なのでこのような症状が出る前に必ず予防しましょう。
また、コーヒーやお茶を飲んでるから大丈夫というあなた!!
コーヒーやお茶にはカフェインが入っていて利尿作用があります。
そのため意味があまりありません。もちろん飲んではいけないとは言いません。
コーヒーを飲んだら、その分違う飲み物も一緒に飲みましょうね。
対策をとると怖い物ではありません。常に水分補給しながら生活しましょう。
2020年01月4日
こんにちは。
新年あけましておめでとうございます。2020年もどうぞよろしくお願いします。
簡単ではございますがこちらでご挨拶させて頂きます。
当院は本日1月4日より通常診療させていただいております。
今年も全力で取り組みたいと思いますのでよろしくお願いします。
2019年12月28日
おはようございます。
もうあと4日程で２０１９年も終わってしまいますね。今年は５月に平成から令和になり、天皇が存命している中の元号改元は歴史的瞬間でした。
スポーツ界ではラグビーＷカップ８強はとても盛り上がりましたね。
来年2020はオリンピックのマラソン競技が札幌で行われることになり、盛り上がること間違いなしですね。私たちも楽しみにしています。
当整骨院もおかげさまで２周年迎えることができ、とても嬉しく思っています。
私たちは患者様の紹介とクチコミで成り立っていますので
今後ともどうぞよろしくお願いします。
2020年も全力で取り組んでいきたいと思いますので、よろしくお願いします。
では、良いお年をお迎えください。
2019年12月14日
こんにちは
なかがみ鍼灸整骨院 院長の中上です。
12/14発売の全国誌「ひよこクラブ」に掲載して頂きました。
ひよこクラブさんの「今すぐ骨盤ケアを始めよう！」企画で
当院にもお話があり、載せて頂くことができました。
正直、産後骨盤矯正ってなに？と思いますよね。
産後は出産時に出るホルモンの関係で、肩こりや腰痛などに対して
身体を整えるにお母さんになった女性に与えられた「チャンス」なんですよ。
「ひよこクラブ」掲載キャンペーンもさせて頂きます。
もし、産後でお困りの方はご連絡ください。
当院の産後骨盤矯正ページ
2019年12月6日
こんにちは
なかがみ鍼灸整骨院の院長 中上です。
先日ミニバスの応援に行かせて頂いたときに
踵（かかと）が痛いと言われているお子さんがいました。
小学生でかかとに痛みが出ていると
よく言われるのがシェーバー病と言われるものがあります。
一般的には病院などでは、オスグッドと同じように成長痛と言われることがあります。
もしくは、オーバーユース（使いすぎ）なので運動を休むように指示されます。
もし、お子さんが踵（かかと）をつけてしゃがめず踵（かかと）を痛がっていたら
「シェーバー病」を疑って下さい。
踵（かかと）をつけてしゃがめないのは決して当たり前ではありません！！
そのままにしておくとオスグッドなど他のケガや痛みが起きることがあります。
今は、痛みがなくてもお時間のあるときにお子さんがしゃがめるか確認してあげて下さいね。
2019年12月4日
こんにちは。スタッフの竹川です。
今回は急増しているスマホ姿勢についてお話します。
皆さんスマホを見るとき首を下にしてみていませんか？
イスに座るとき浅く座って背もたれに身体をあづけていませんか？
その姿勢を長時間続けていると骨盤のゆがみが生じたり、これが原因で自律神経の働きを邪魔するのではと言われています。
自律神経とは交感神経と副交感神経の2つで交感神経はストレス時によくでて副交感神経はリラックス時にでます。
この２つの神経は頸椎、胸椎、腰椎、仙椎と脊椎を構成するところから出ています。
なので骨盤にゆがみが生じると神経がうまく働らかなくなって頭痛や肩こり、吐き気、全身のだるさ、不眠など・・・悪い症状がたくさんあります。
小学生、中学生のうちから大人になるまで続くとなると嫌ですよね。
今からでも姿勢は矯正できます。若ければ若いほど矯正は効くのです。今スマホ姿勢で悩んで気付いたらそれはチャンスです。ストレッチやスマホを見る姿勢を気にしましょう。
それでも結構ひどくて姿勢あんまりよくならないのであれば一度来院して身体を診させてください。お待ちしております。
2019年11月24日
こんにちは。院長の中上です。
日曜日にミニバス全市大会の応援に行ってきました。
ベスト4の中に当院が関わらせて頂いたお子さんのチームが
なんと、なんと2チームも残っていました。
すごい！！うれしい！！観たい！！
もうこれは、何としても応援に行くしかありませんよね！！
前日は家族サービスをして、朝から洗濯と晩ご飯を作って準備万端です（笑）
実は、あまりバスケのルールはあまり知らなかったのですが、毎試合毎試合
手に汗を握るものでした。
結果は、惜しくも全市２位＆３位！！
惜しくも優勝はできませんでしたが、全道大会出場が決まりました。
おめでとうございます。私もとても嬉しかったです。
ですが、もっと嬉しかったことがあります。
それは、ケガで悩まずもともとの力を発揮し、全力でプレーしてくれたことです。
私自身ケガで１年以上まともにプレーできないことを経験しています。
そのため活躍しているプレー見ているとうれしくてうれしくて感動してました。
２チームで５人当院に来てくれて5人ともオスグッド・・・
会場を見ていると、膝にサポーターをつけている子供たちがたくさん・・・
一般的には、オスグッドのようにオーバーユース（使いすぎ）と言われ、捻ってもいないし
なぜ痛みが出たのかわからないと言われるケガがたくさんあります。
ですが、しっかり身体の状態を確認すると姿勢が悪かったり、バランスが崩れていたりと
ちゃんと痛みが起きる原因があります。
もちろん、それがわかればケガをしづらい身体にすることもできます。
あとは、本人がどうなりたいかにもよりますが・・・
「痩せたい！！」と言っている方が、運動もせず食事制限もせずに痩せれますか？
「肩が挙がらない！！」と言っている方が、何もせずに肩が挙がるようになるでしょうか？
またそのままにしていると、もっと太ってしまって病気になったり、
四十肩や五十肩などになってしまうこともあるかもしれません。
だから、あくまでもどうなりたいかは本人次第なんです。
だんだん話が迷走してきたので今日はここまでにしておきます（笑）
全道大会頑張れー！！これからも陰ながら応援しています。
