札幌市豊平区 | なかがみ鍼灸整骨院

2026年08月20日

こんにちは
院長の中上です。

今回は、当院でよく使用する電気治療についてお伝えしようと思います。

電気治療とは？

電気の刺激を痛みの原因にアプローチすることで筋肉や血流などに効果があり、回復しやすくなる治療です。電気治療での刺激の強さを一人ひとりに合わせて調整できるため、多くの方が安心して受けられる電気治療です。

ケガをすると、筋肉が緊張したり、炎症が起きたりして痛みが出ます。すると、その痛みをかばうことでさらに筋肉が硬くなり、血流が悪くなって痛みが長引くことがあります。

例えるなら怪我をして炎症が起きている部位は、火事が起きて燃えている状況です。
火事があれば消防士さんがきて火を消してくれますよね。
消防士さんがこの電気治療になるのです。（炎症を抑える）

どんな効果が期待できるの？

電気治療には、次のような効果が期待できます。

* 痛みを和らげる
* 筋肉の緊張をやわらげる
* 血流を促し、回復しやすい環境をつくる
* 関節を動かしやすくする
* ケガからの回復をサポートする

特に、ぎっくり腰や寝違え、捻挫など、急に起こった痛みに使用されることが多い
電気治療です。

なぜ痛みが楽になるの？

電気刺激によって筋肉や神経に働きかけることで、痛みを感じにくくなったり、筋肉の緊張がやわらいだりすることが期待できます。

また、筋肉がリラックスすると血液の流れも改善しやすくなり、回復に必要な酸素や栄養が届きやすくなります。その結果、体が回復しやすい状態へと導かれます。

電気は痛くないの？

「電気治療は痛そう」と心配される方もいますが、多くの場合は「ピリピリする」「筋肉が軽く動く」程度の刺激です。

刺激の強さは患者さんに合わせて細かく調整できますので、初めての方でも安心して受けていただけます。
症状によって電気の当て方や強さを調整し、一人ひとりに合った治療を行います。

まとめ

電気治療は、痛みを和らげるだけでなく、筋肉の緊張をやわらげ、体が回復しやすい環境を整える電気治療です。

「電気は怖い」というイメージを持たれることもありますが、刺激は調整できるため、初めての方でも安心して受けていただけます。

2026年07月16日

こんにちは。
なかがみ鍼灸整骨院 院長の中上です。

これまで2回にわたり、アメリカ小児科学会（AAP）が報告している

・子どもがスポーツを辞めてしまう理由

・子どもがスポーツを長く楽しむための考え方

をご紹介してきました。

今回は、その内容を踏まえながら、

日本のスポーツ環境で大切にしたいこと

について、私自身が日々感じていることをお伝えしたいと思います。

「頑張ること」は素晴らしい

日本には、

「最後まであきらめない」

「仲間を大切にする」

「礼儀を学ぶ」

「努力を続ける」

スポーツを通して、人として大切なことを学べる文化があります。
これは日本のスポーツの大きな魅力だと思います。

だから私は、

「頑張ること」そのものを否定したいわけではありません。

「頑張ること」と「我慢すること」は違います

日々、スポーツを頑張る子どもたちの施術をしていると、

「痛いけど試合が近いから…」

「レギュラーを外されたくないから…」

「チームに迷惑をかけたくないから…」

そう話してくれる子どもたちが少なくありません。

中には、保護者にも先生にも言えず、一人で我慢している子もいます。

また、

「ケガをしたのは自分のせい」と感じ、自分を責めてしまう子もいます。

本来、ケガは誰にでも起こり得るものです。
だからこそ、一人で抱え込まず、安心して相談できる環境が大切だと私は思います。

「休むこと」もスポーツの一部

AAPでは、休養もトレーニングの一部と考えています。

体を休めること。心を休めること。

そして、また元気にスポーツを楽しめること。
そのための休養です。
休むことは、決してサボることではありません。
長く競技を続けるために必要な時間です。

私自身も高校時代、サッカーをしている中で手術が
必要なケガを経験し、約1年間プレーができない時期がありました。

「早くサッカーがしたい。」

その気持ちでいっぱいだったことを、今でも覚えています。

だからこそ私は、ケガをした子どもたちにも、
そう思えるくらい心も体もしっかり回復してから復帰してほしいと思っています。

焦る気持ちはよく分かります。
でも、その少しの我慢が、その先も長くスポーツを楽しむことにつながると
私は信じています。

子ども自身が楽しめる時間も大切

最近は、学校が終わるとチームでの練習。土日は試合。
という子どもたちも多くいます。

一方で、公園で遊んだり、友達と自由にボール遊びをしたり、
そんな時間は以前より少なくなったように感じます。

AAPでは、こうした自由に体を動かす時間（Free Play）も、
子どもの成長にとって大切だとしています。

スポーツは、「練習」だけではありません。
遊びの中でも、子どもたちは考え、工夫し、多くのことを学んでいます。

子どもが「痛い」と言える環境を

海外の調査では、多くの子どもたちが「ケガを隠してプレーした経験がある」と
報告されています。

その背景には、

「チームに迷惑をかけたくない」

「試合に出られなくなるかもしれない」

という気持ちがあります。これは日本でも、決して珍しいことではありません。

だからこそ、

保護者や指導者が、

「痛かったら教えてね。」

そう声をかけられる環境をつくることが、とても大切だと思います。
子どもが安心して「痛い」と言えること。
それも、スポーツを長く楽しむための大切な環境づくりではないでしょうか。

おわりに

スポーツは、勝つことだけが目的ではありません。

体を動かす楽しさ。

仲間と協力すること。

努力すること。

挑戦すること。

たくさんの経験を通して、子どもたちは心も体も成長していきます。

だからこそ、スポーツが「つらいもの」ではなく、

「楽しいもの」

であり続けてほしいと願っています。

スポーツは、子どもたちの人生を豊かにしてくれる素晴らしいものです。

だからこそ、「上手になること」だけでなく、
「スポーツを長く楽しめること」も、
私たち大人が大切にしていきたいですね。

子どもたちが、大人になっても
「スポーツをやっていてよかった」と思えるような環境を、
私たち大人みんなでつくっていきたいですね。

2026年07月16日

こんにちは。
なかがみ鍼灸整骨院 院長の中上です。

前回は、アメリカ小児科学会（AAP）が報告している

「子どもがスポーツを辞めてしまう4つの理由」

についてご紹介しました。

 

今回は、子どもたちがスポーツを長く楽しむためには、どのようなことが
大切なのでしょうか？

AAPでは、保護者や指導者に向けて、いくつかの大切な考え方を提案しています。

① 一つの競技だけに早く絞りすぎない

近年は、幼い頃から一つの競技だけに専念する「早期専門化」が増えています。

しかしAAPでは、

思春期頃までは、さまざまなスポーツや運動を経験すること

を勧めています。

いろいろな動きを経験することで、

・運動能力が幅広く育つ

・特定の部位への負担が減る

・スポーツ障害の予防につながる

などのメリットがあると考えられています。

② 週に1～2日は完全に休む

スポーツを頑張る子どもほど、

「休むことも練習の一つ」

という考え方が大切になります。

AAPでは、

週に1～2日は、組織的なスポーツから完全に離れる日を設けること

を推奨しています。

体を休めるだけでなく、心をリフレッシュすることも大切だとしています。

③ 年間2～3か月はオフシーズンをつくる

AAPでは、

年間を通して同じ競技を続けるのではなく、2～3か月程度は競技から
離れる期間を設けること

も勧めています。

これは連続した期間でなくてもよく、年間を通して合計2～3か月程度でもよいと
されています。

この期間は、体を休めたり、別の運動を楽しんだりすることで、ケガやバーンアウトの
予防につながると考えられています。

④ Free Play（自由に遊ぶ時間）を大切にする

AAPが特に大切だと考えているのが、

Free Play（自由な遊び）です。

Free Playとは、コーチや保護者から指示される練習ではなく、

子ども自身が「やりたい」と思って自由に体を動かす時間

のことです。

例えば、

・公園で友達とサッカーをする

・キャッチボールをする

・バスケットのシュート練習をする

・鬼ごっこをする

などもFree Playに含まれます。

大切なのは、

「何をするか」ではなく、「子ども自身が考えて楽しむこと」

です。

⑤ 勝敗だけでなく、成長や楽しさを大切にする

スポーツには勝ち負けがあります。

だからこそ、一生懸命頑張ることも大切です。

しかしAAPでは、

勝つことだけを目標にするのではなく、スポーツを楽しむことや、
一人ひとりの成長を大切にする環境づくり

が重要だとしています。

スポーツは、

技術だけではなく、協調性や挑戦する気持ち、
自信など、多くのことを学べる場でもあります。

おわりに

今回ご紹介した内容は、どれも特別なトレーニングではありません。

子どもたちが、

スポーツを「好き」でいられる環境をつくるための考え方

として、AAPが推奨しているものです。

---

【次回予告】

これらの考え方を踏まえながら、

「日本のスポーツ環境で大切にしたいこと」

について、私自身が日々子どもたちと関わる中で感じていることをお話ししたいと思います。

2026年07月16日

こんにちは。
なかがみ鍼灸整骨院 院長の中上です。

皆さんは、「子どもがスポーツを辞めてしまう一番の理由」をご存じでしょうか？

「ケガをしたから」
「勉強が忙しくなったから」

そう思われる方も多いかもしれません。

しかし、アメリカ小児科学会（AAP）がまとめた報告だと
子どもがスポーツを辞める背景には、もっと深い理由があることがわかっています。

 

さらにAAPでは、

スポーツを始めた子どもの約70％が13歳までに競技を辞めてしまう

という現状にも触れています。

 

もちろん、すべてが悪い理由で辞めるわけではありません。
他のスポーツに興味を持ったり、生活環境が変わったりすることもあります。

しかし一方で、

「本当は続けたかったのに、続けられなくなってしまった子どもたち」

が少なくないことも、大きな課題として挙げられています。
今回は、AAPが紹介している主な理由を4つご紹介します。

① 楽しくなくなった（Loss of Enjoyment）

子どもがスポーツを始める理由の多くは、

「楽しいから」です。

友達と体を動かすこと。
新しいことができるようになること。
試合で頑張ること。
そんな楽しさが、子どもたちを成長させます。

しかし、

・勝敗ばかりを求められる

・失敗を強く責められる

・試合に出られない

・「楽しい」より「つらい」が増えてしまう

このような環境では、本来の楽しさが少しずつ失われてしまいます。

AAPでは、この**「楽しさの喪失（Loss of Enjoyment）」**が、スポーツを辞める大きな理由の一つであると紹介されています。

② 早期専門化（Early Sport Specialization）

近年は、幼い頃から一つの競技だけを続ける子どもが増えています。
もちろん、一つの競技を一生懸命頑張ることは素晴らしいことです。

しかしAAPでは、

幼い頃から一つの競技だけを年間を通して続けること

には注意が必要だとしています。

同じ動作を繰り返すことで、

・スポーツ障害

・バーンアウト（燃え尽き）

・スポーツ離れ

につながる可能性があるためです。

③ バーンアウト（燃え尽き症候群）

バーンアウトとは、

心も体も疲れ切ってしまい状態
です。

毎日の練習や試合だけでなく、

・保護者や指導者からのストレス

・勉強との両立

・十分な休養が取れない生活

などが重なることで、子どもたちは大きなストレスを抱えることがあります。

スポーツが好きだったはずなのに、

「もうやりたくない」

そう感じてしまう子どもも少なくありません。

④ オーバーユース（使いすぎ）によるスポーツ障害

成長期は、大人とは違い、

骨や筋肉、腱がまだ発達途中です。

そのため、

同じ動作を繰り返したり、休養が十分に取れなかったりすると、

体に負担が蓄積し、

・オスグッド病

・シーバー病

・野球肘

・腰椎分離症

などのスポーツ障害につながることがあります。

AAPでは、このような**オーバーユース（使いすぎ）**も、スポーツを続けられなくなる大きな要因として挙げています。

おわりに

今回ご紹介した4つの理由は、

「スポーツは危険だからやめましょう」という話ではありません。

むしろ、

子どもたちがスポーツを長く楽しむために知っておきたいこと

として、AAPが伝えている内容です。

---

【次回予告】

子どもがスポーツを長く楽しむために、AAPはどのようなことを勧めているのでしょうか？

「マルチスポーツ」「休養」「Free Play」など、家庭でも取り入れられるポイントを
ご紹介します。

2026年06月30日

こんにちは。
スタッフの星です。

今回は、高校時代のエピソードをご紹介します。

まさかの「部員1人」からスタート

私は高校に入学し、憧れていたバレーボール部に入部しました。

ところが、入部して間もなく先輩が全員退部してしまい、気づけば部員は私1人だけになっていました。

「これからどうしよう…。」

そんな不安を抱えながら始まった高校生活でした。

普段は顧問の先生とマンツーマンで練習をしたり、女子バレー部に混ぜてもらったりしながら練習していました。

時には、体育館で1人、ひたすら壁に向かってボールを打ち続けた日もあります。

それでも続けられた理由

体育館の半面では、バスケットボール部やバドミントン部が仲間と声を掛け合いながら楽しそうに練習していました。

その姿を見て、「私もこんな環境で練習できたらな」と思ったことは一度や二度ではありません。

それでも、「バレーボールが好きだから続けたい」という気持ちは最後まで変わりませんでした。

私の大好きな『ハイキュー!!』には、

「ところで平凡な俺よ　下を向いている暇はあるのか」

という、田中龍之介の言葉があります

 

 

 

 

 

 

 

 

落ち込むことがあっても、

この言葉を胸に、「いつか部員が増えて、みんなで試合に出る日」を信じて練習を続けました。

「今できることを続けよう。」

そんな気持ちで、毎日ボールを追いかけ続けました。

努力が実った最後の1年

高校3年生になると後輩が入部し、部員は6人になりました。

そして、念願だった大会にも出場することができました。

1人で練習していた頃には想像もしていなかった、本当に嬉しい瞬間でした。

振り返ると、あの時あきらめずに続けて本当に良かったと思います。

そして、3年間支えてくださった顧問の先生には心から感謝しています。

この経験が今の私につながっています

高校時代のこの経験は、今の私の土台になっていると感じています。

柔道整復師の国家試験に向けて勉強していた3年間も、親元を離れて生活していました。

たくさんの誘惑もありましたが、高校時代と同じように「毎日コツコツ続けること」を意識し、無事に国家試験に合格することができました。

また、なかがみ鍼灸整骨院で働き始めてからは、毎朝のラジオ体操を約5年間続けています。

最近では、筋トレ好きの院長の影響を受けて、夜の公園でトレーニングも始めました（笑）。

私は、「誰でもできることを、やり続けること」が自分の強みだと思っています。

今の仕事にも活かしたい

当院にも、部活動を頑張る学生さんがたくさん来院されています。

ケガや思うようにいかないことがあっても、1人で抱え込まず、ぜひ相談してください。

私自身の経験も活かしながら、好きなスポーツを長く続けられるよう、精一杯サポートしていきたいと思います。

2026年06月30日

こんにちは。
院長の中上です。

私の小さな積み重ねが自信につながった話をご紹介します。

今振り返ると、とても小さな出来事でしたが、この経験が今の私につながっていると
感じています。

運動が得意ではなかった小学生時代

今では身長173cmありますが、小学生の頃から運動神経が良かったわけではありません。

小学生の頃は身長160cm、体重は約60kg。

背の順は後ろから3番目でしたが、リレーの選手には選ばれず、運動も得意な方ではありませんでした。

一枚の写真がきっかけ

そんな私に転機が訪れたのは、小学生の頃に見たプール学習の写真でした。

自分のお腹を見て、

「なんとなくたるんでいるな…」

と感じたんです。

毎日100回の腹筋

そこで始めたのが、お風呂での腹筋でした。

浴槽の縁に足をかけ、最初は腹筋ができなかったので、手を使いながら体を起こします。

毎日100回。

これを約3か月続けました。

すると母からは、

「お湯がなくなるからやめなさい！」

と何度も怒られました（笑）。

でも、不思議と続けることができました。

なぜ、やり始めたのかはいまだにわかりません！（笑）

自信につながった中学生時代

そのおかげか、中学生になると少しずつ体つきが変わり、
中学入学と同時にクラスで一番足が速くなりました。
お腹も６つに分かれていました！

走ることが早くなったことにより、運動することが好きになり、自分に自信を持てるように
なったのを今でも覚えています。

一人で頑張らなくても大丈夫

成長期は、すぐに結果が出ないこともたくさんあります。

だからこそ大切なのは、

「誰でもできることを、できるだけ毎日続けること」です。

もちろんできなかった日があってもいいと思います。

毎日一人で頑張る必要はありません。

保護者の方に声をかけてもらったり、

友達と一緒にやってみたり、

周りの人にサポートしてもらいながら続けることも、とても大切です。

小さな積み重ねは、すぐには変化が見えなくても、将来の大きな成長につながります。

2026年06月24日

交通事故に遭った場合、

「治療費はどうなるの？」

「慰謝料ってもらえるの？」

という質問をよくいただきます。

 

 

 

 

 

 

交通事故では、自賠責保険の適用されることで治療費が0円になるケースが多くあります。また、通院した日数などに応じて慰謝料が支払われます。

ただし、

 

 

 

 

 

 

 

 

・事故状況
・過失割合
・保険会社との手続き

によって内容が変わることがあります。

 

そのため、インターネットの情報だけで判断せず、まずは専門家へ相談することが大切です。

 

当院では施術だけでなく、

 

 

 

 

 

・病院受診のアドバイス
・保険会社とのやり取り
・交通事故に関する相談

にも対応しております。

 

わからないことがありましたらお気軽にご相談ください。

2026年06月24日

こんにちは
院長の中上です。

交通事故の患者さんから、

「事故の直後は痛くなかったんです」
「次の日から首が痛くなりました」

というお話をよく聞きます。

実は、むち打ちは事故直後ではなく、数時間〜数日後に症状が出ることも少なくありません。

事故直後は興奮状態や緊張状態になっているため、痛みを感じにくいことがあります。

しかし時間が経つにつれて、

・首の痛み
・肩の痛み
・頭痛
・めまい
・吐き気
・腕のしびれ

などの症状が出てくることがあります。

「今は痛くないから大丈夫」

と自己判断せず、事故後は早めに病院を受診することをおすすめします。

一般的には、事故後2週間以内に現れた症状であれば、交通事故との関連性が認められることが多いとされています。

一方で、事故から長期間経過してから症状を訴えた場合は、交通事故との因果関係の判断が難しくなることもあります。

そのため、少しでも違和感や痛みがある場合は、早めに病院を受診し、必要に応じて整骨院へ相談することをおすすめします。

交通事故に遭った際は、症状の有無に関わらず早めに相談しましょう。

2026年06月23日

こんにちは。
なかがみ鍼灸整骨院の中上です。

交通事故に遭った方から、

「病院と整骨院は併用できますか？」

という質問をよくいただきます。

結論からお伝えすると、

病院と整骨院は併用可能です。

実際に当院へ通院されている交通事故患者さんの多くが、病院と整骨院を併用しています。

なぜ病院と整骨院を併用するの？

病院と整骨院では役割が異なります。

＜病院＞

• 診察
• レントゲン
• MRI検査
• 診断書作成
• 薬の処方

などを行います。

＜整骨院＞

 

 

 

 

 

 

• 首や腰の痛み
• むち打ち
• 背中の痛み
• 肩の痛み

などに対して施術を行います。

病院だけではダメなの？

もちろん病院への通院だけでも大切です。

しかし、

• 湿布だけだった
• 痛みがなかなか改善しない
• リハビリの時間が合わない

という方も少なくありません。

そのため病院で経過を診てもらいながら、整骨院で施術を受ける方が多くいらっしゃいます。

病院から整骨院はダメと言われたら？

病院によって考え方はさまざまです。

交通事故後の通院について不安な場合は、一度当院へご相談ください。

患者さんの状況に合わせて、通院方法についてご説明させていただきます。

保険会社から整骨院はダメと言われたら？

保険会社の担当者によって説明が異なることがあります。

そのような場合も、まずは当院へご相談ください。

交通事故後の通院についてアドバイスさせていただきます。

当院では交通事故のご相談を受け付けています

交通事故後は、

• どこに通えばいいの？
• 病院と整骨院は併用できるの？
• 保険は使えるの？

など、不安なことがたくさんあります。

当院では交通事故後のご相談を受け付けております。

事故直後でもご連絡ください。病院受診前でも対応方法をお伝えします。

まとめ

交通事故後は、

✅ 病院と整骨院の併用は可能

✅ 病院は検査や診察

✅ 整骨院は施術

それぞれ役割があります。

通院方法でお困りの方はお気軽にご相談ください。

2026年06月22日

こんにちは。
なかがみ鍼灸整骨院の中上です。

突然ですが、交通事故に遭った場合、皆さんは何をすれば良いかご存じでしょうか？

実際に当院へ来院される方の中にも、

「事故後に何をしたらいいかわからなかった」
「とりあえず様子を見ていた」

という方が少なくありません。

交通事故直後は痛みがなくても、数日後に首や腰の痛みが出ることもあります。

今回は、交通事故後に行っていただきたい対応についてお伝えします。

① 警察へ連絡する

まずは警察へ連絡しましょう。

軽い事故だからといって当事者同士で解決してしまうと、後から保険が使えなくなる場合があります。事故証明書の発行にも必要になりますので、必ず警察へ連絡しましょう。

② 保険会社へ連絡する

加入している保険会社へ事故の報告を行いましょう。

事故の状況や今後の流れについて確認しておくと安心です。

③ 当院へご相談ください

交通事故後は、

・どこの病院に行けばいいの？
・整骨院にも通えるの？
・保険は使えるの？
・何から始めればいいの？

など、わからないことがたくさんあります。

当院では、交通事故後の通院についてご相談を受け付けております。

症状やご希望に合わせて、医療機関のご紹介も可能です。

④ 病院を受診する

交通事故直後は症状がなくても、数日後に首や腰の痛みが出ることがあります。

また、レントゲンやMRIなどの検査が必要になる場合もあります。

症状が軽い場合でも、早めに病院を受診しましょう。

※こんな場合はすぐに救急車を

・意識がもうろうとしている
・強い頭痛がある
・手足のしびれがある
・吐き気や嘔吐が続く
・胸の痛みや息苦しさがある

このような場合は、整骨院ではなく速やかに救急車を呼ぶ、
または医療機関を受診してください。

まとめ

交通事故に遭ったら、

①警察へ連絡

②保険会社へ連絡

③当院へ相談

④病院受診

の流れがおすすめです。

事故直後は何をしたらいいかわからない方も多いと思います。
しっかりとした保証を受けるためにも交通事故後の不安やお困りごとがありましたら、
お気軽にご相談ください。