2026年06月5日

東山ミラクルズさんでストレッチ指導を行いました！

こんにちは。
なかがみ鍼灸整骨院院長の中上です。

先日、東山ミラクルズさんにお招きいただき、
選手のみなさんへストレッチ指導を行わせていただきました。

普段から一生懸命練習している子どもたちですが、

・身体が硬い
・正しいストレッチ方法が分からない
・どうしてストレッチが必要かわからない

という子も少なくありません。

今回のストレッチ指導では、

「現在の子どもたち」

というお話から始まり、実際に身体を動かしながら一つひとつ確認していきました。

　　　ストレッチは身体を柔らかくするためだけではありません

ストレッチには、

✅ ケガの予防

✅ 身体の動きの改善

✅ パフォーマンス向上

✅ 疲労回復

など、さまざまな目的があります。

特に成長期の子どもたちは、身長が急激に伸びることで筋肉が硬くなりやすく、オスグッドやシーバー病、腰痛などの原因になることもあります。

日頃から身体のケアを行うことは、長くスポーツを続けるためにもとても大切です。

ストレッチ前後で身体の動きを確認すると、

「前より曲がる！」
「さっきより動きやすい！」

と驚く選手もたくさんいました。

自分の身体の状態を知ることは、ケガ予防の第一歩です。
みなさん真剣に取り組んでくれて、とても嬉しかったです。

東山ミラクルズさんの理念でもある

「バスケットボールを大好きになってもらう」

そのためには、ケガで思うようにプレーできなくなる時間を少しでも減らすことが
大切だと思っています。

私たちも、子どもたちがケガなくスポーツを続けられるよう、これからもサポートして
いきたいと思います。

東山ミラクルズのみなさん、保護者のみなさん、貴重な機会をいただきありがとうございました！

・オスグッド（膝の痛み）
・ジャンパー膝（膝の痛み）
・シーバー病（かかとの痛み）
・シンスプリント（スネの痛み）
・腰椎分離症（腰の痛み）
・外脛骨障害（足部の痛み）

など、成長期のスポーツ障害の施術・サポートを行っています。

「休ませるしかないと言われた」
「なかなか痛みが改善しない」

そんなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。