身長180cmになった僕がやっていたこと
2026年06月2日
こんにちは。スタッフの杉田です。
現在、僕の身長は180cmあります。
父は175cm、母は160cmくらいで、僕自身も小さい頃から周りの子より背が高い方でした。
5歳からサッカーを始め、身体を動かすことが好きでした。また、食べることも好きで、お菓子もよく食べていました（笑）。
その影響か、小学生の頃は少しぽっちゃり体型だったのを覚えています。
特別に身長を伸ばすために何かをしていたわけではありませんが、今振り返ると睡眠時間はかなり長かったと思います。
小学生の頃は21時頃に寝て、朝7時頃に起きる生活をしていました。毎日10時間近く寝ていた計算になります。
当時は当たり前だと思っていましたが、今考えるとしっかり睡眠が取れていたことは成長にとって良かったのかもしれません。
中学生になるとさらに身長が伸び、周りとの差も大きくなりました。
一気に身長が伸びた時期は、成長に身体が追いつかず、それまでのぽっちゃり体型が嘘のように痩せていきました（笑）。
そして最終的には180cmまで成長し、父の身長も5cm上回ることができました。
もちろん、身長には遺伝の影響も大きいと思います。
そのため、「これをすれば必ず身長が伸びる」という方法はありません。
ですが、僕自身の経験を振り返ると、
よく食べて、よく動いて、よく寝る。
この当たり前のことが、今となっては成長期の身体づくりにとても大切だったように感じています。
最近の子どもたちは、スマホやゲームなどの誘惑が多く、寝る時間が遅くなっている子も少なくありません。
身長はもちろんですが、スポーツのパフォーマンスや集中力、健康な身体づくりのためにも、成長期は生活習慣を大切にしてほしいと思います。
