2026年01月4日

実は冬休み（長い休み）が原因かもしれません

年明けになると、

「体がだるい」「頭痛がする」

「スポーツを始めたら膝や腰が痛い」

そんなご相談が増えてきます。

実はこの時期の不調、

冬休みなどの長い休み中に崩れた姿勢が原因になっていることがあります。

長い休みで姿勢が崩れやすい理由

• スマホやゲームの時間が増える

• ソファや床でだらっと過ごす

• 運動量が減る

• 生活リズムが乱れる

こうした生活が続くことで、

悪い姿勢が体のクセになってしまいます。

姿勢の崩れで起こりやすい不調

• 首・肩こり、頭痛

• 腰や膝の痛み（オスグッドなど）

• 疲れやすさ、集中力の低下

特に成長期の子どもは、

姿勢の影響を受けやすい時期です。

当院が大切にしていること

当院では、

「痛い場所だけをみる施術」は行っていません。

なぜその場所に負担がかかったのか。

姿勢や体の使い方、生活習慣まで含めて確認し、

根本的な原因を一緒に探すことを大切にしています。

姿勢を整えることで、

痛みの改善だけでなく、

ケガの予防やパフォーマンス向上にもつながります。

簡単セルフチェック

• 立ったとき、頭が前に出ていないか

• 座ったとき、背中が丸くなっていないか

• 無意識に片足重心になっていないか
  

• 　自然と足を組んでしまう

1つでも気になる点があれば、

体からのサインかもしれません。

まとめ

年明けは、体をリセットする絶好のタイミングです。

姿勢を見直し、良いスタートを切りましょう。

なかがみ鍼灸整骨院

〒062-0934

北海道札幌市豊平区平岸4条3丁目6−12

ヴィラフェリーチェ1階

📞 011-799-4199

気になることがあれば、

LINE・お電話どちらでもお気軽にご相談ください。

2025年07月31日

こんにちは
院長の中上です。

最近、日曜夜9時に放送されている「19番目のカルテ」と言うドラマを知っていますか？簡単に説明すると、痛みがあるのに病名が付かなかったり、原因がわからない症状などで困っている患者さんに対して、総合診療科と言う新しい科のお医者さんが患者さんを診るというドラマです。私はお医者さんではありませんが、その内容がとても心を動かされるものがありました。

なぜかというと、このドラマに出てくる“診る”という視点が、

私がこの業界を目指したきっかけにとても重なるからです。

単に「痛みを取る」「ケガを治す」だけではなく、

その人がどんな生活をしていて、何を感じ、どんな背景を抱えているのか。

身体だけでなく“人”を診るという姿勢に、私は強く共感しています。

整骨院でも、痛みの原因は一人ひとりまったく違います。

たとえば同じ「膝が痛い」という訴えでも、原因は姿勢かもしれないし、

筋力のアンバランス、運動習慣、あるいは生活習慣ということもあります。

そうした「見えない部分」にも目を向けて、その人の生活に寄り添うサポートをしたい。

それが、私がこの仕事を選んだ理由であり、今も大切にしている想いです。

「19番目のカルテ」は医療の現場を描いたドラマですが、

その本質はどんな仕事にも共通するものだと思います。

目の前にいる“その人自身”とどう向き合うか――。

これからも、“人を診る”という視点を忘れずに、

日々の施術に向き合っていきたいと思います。

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なかがみ鍼灸整骨院

〒062-0934

札幌市豊平区平岸４条３丁目6-12

ヴィラフェリーチェ平岸１階

011-799-4199

2025年07月17日

こんにちは！

なかがみ鍼灸整骨院の中上です。

先日のR7/6/20（木）に、札幌市立八条中学校で約６００人に「将来のために今できること～姿勢が良くなる魔法のストレッチ～」の授業を行い、アンケートに答えてもらいました。

その結果から、いまの中学生がどんな身体の悩みやサインを抱えているのかが見えてきまし
たので、お伝えします。

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中学生の体は、いろんなサインを出しています

授業を受けた生徒のほとんどが「楽しかった」「また受けたい」と答えてくれました。

ストレッチ後に「姿勢が良くなった気がする」と答えた子も約9割いて、前向きな気持ちが伝わってきました。

その一方で、こんな声も聞こえてきました。

• 腰や膝が痛む

• 肩や首、背中が重い

• 足首や足の裏が痛い

• 「足がつりやすい」「寝つきが悪い」

数字にすると、腰痛が約2割、膝の痛みが約1割、その他の痛みも約1.6割いました。

特に「その他の痛み」は多様で、上半身から下半身まで、さまざまな部位に不調を感じている子がいました。

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我慢するのではなく、気づいてあげたい

さらに気になるのは、こうした不調がありながらも約9割の子が治療や相談をしていないということです。

「このくらいなら平気」と我慢しているのかもしれませんが、放っておくうちに悪化したり、癖になることもあります。

周りの大人が「最近どう？」と気にかけて声をかけてあげるだけでも、子どもたちにとっては安心につながります。

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まずは気づくことから

今回のアンケートで改めて感じたのは、「数字以上に、ひとりひとりがそれぞれ違う不調を抱えている」ということでした。

腰や膝だけでなく、肩・首・背中・足など、本当に人それぞれです。

だからこそ、周りのおとながちょっとした変化やサインに気づいてあげることが大切です。

そして、姿勢や生活リズムを整えるだけでも、体調が良い方向に変わっていくことも多いです。

無理をするのではなく、少しずつできることから始めることが大事です。

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最後に

中学生の体は、大人が思っている以上にがんばっています。

そして、いろんなサインを出してくれています。

そのサインを見逃さずに、周りのおとなが支えてあげたいですね。

体や姿勢のことで気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。

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なかがみ鍼灸整骨院

〒062-0934

札幌市豊平区平岸４条３丁目6-12

ヴィラフェリーチェ平岸１階

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2025年07月17日

こんにちは！

なかがみ鍼灸整骨院の中上です。

先日、R7/6/5（木）札幌市立中の島中学校の中学３年生１３０人くらいで

「姿勢が良くなる魔法のストレッチ」の授業をしてきました。

授業の後にアンケートを取らせてもらったので、結果と感じたことをお話しします。

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アンケート結果まとめ
 ＜授業の感想＞

・98%以上の生徒さんが「授業が良かった」と回答

・9割以上が「また受けたい」と回答

＜ストレッチの効果＞

・79%の生徒さんが「姿勢が良くなった」と実感

・9割近くが「続けたい」と回答

みんなが健康を意識してくれて、とても嬉しかったです。

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見えてきた課題
　＜体の不調＞

・腰が痛い：約4割

・膝が痛い：約2割

・その他の痛み（肩・首・耳・目など）：半数以上

・頭痛が週1回以上：約4割

痛みや不調があるのに、8割近くの生徒さんは治療を受けていませんでした。

我慢している子が多いのだと感じ、心配になりました。

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伝えたいこと

子どもたちは思っている以上に、体の不調を抱えています。

だからこそ、大人が

「最近、体の調子どう？」と声をかけるだけでも大きな支えになります。

そして、姿勢や生活リズムを整えるだけでも体調が改善することがあります。

我慢するのではなく、少しずつでいいので行動してみることが大切です。

無理のない範囲で意識していきましょう。

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最後に

これからも、子どもたちが元気に過ごせるように

サポートを続けていきます。

体や姿勢のことで気になることがあれば

ぜひお気軽にご相談ください。

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なかがみ鍼灸整骨院

〒062-0934

札幌市豊平区平岸４条３丁目6-12　ヴィラフェリーチェ平岸１階

011-799-4199

 

 

2025年05月25日

こんにちは。
院長の中上です。

皆さんは「モンスターズ・インク」というアニメをご存じでしょうか？

2001年に公開された少し前の作品ですが、大人から子どもまで幅広い世代に人気があります。

この作品では、モンスターたちが子どもを脅かし、その「恐怖」をエネルギー源として集めていました。

しかし、ある日ひとりの少女と出会ったことをきっかけに、「恐怖」よりも「笑い」の方が、はるかに大きなエネルギーを生み出せることに気づきます。

しかも、なんと「恐怖」のわずか1/10の力で「笑い」はエネルギーを貯められるのです。

それからモンスターたちは、子どもたちを脅かすのではなく、「笑わせる」ことでエネルギーを集めるようになりました。

私たちの治療院に来る子どもたちの中にも、ケガがきっかけで心を閉ざしてしまう子がいます。

もちろん、大人もそうですが、基本的にケガをしたくてする人なんていません。

それでも、「またケガして」「なんでお前はいつも…」といった言葉を大人から言われ続けると、子どもは痛みや悩みを打ち明けにくくなってしまいます。

少し話は変わりますが、「恐怖」に支配されていると、人は本来の自分の言葉すら話せなくなるものです。

ストレッチでも同じです。

「なんでやらないの！」と叱るよりも、「今日は1回できたね」と褒めてあげてください。

そうすれば、子どもは少しずつ変わり始めます。

大人も同じです。

良いことも悪いことも、毎日の小さな積み重ねが未来をつくります。

だからこそ、前向きな声かけを意識して見て下さいね。

---

なかがみ鍼灸整骨院

〒062-0934

札幌市豊平区平岸4条3丁目6-12 ヴィラフェリーチェ1階

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2025年05月11日

こんにちは。

院長の中上です。

少し驚かれるかもしれませんが、今回のタイトル
『来なくていい！！』
は、まさに私たちの目指している考え方です。

実は私自身、高校時代に膝の手術を経験しました。

復帰までに約1年。何度も何度も泣き、苦しみ、本当に辛い日々でした。

この経験が、今の私の原点です。

「同じような思いをする子ども達を一人でも減らしたい」

その想いで、この仕事に取り組んでいます。

「もし、あのケガが防げていたら……」

「もし、原因に気づけていたら……」

「もし、あの時私と出会っていれば……」

そう考えるたび、

“できるだけ早く痛みを取り、
もう『来なくていい』状態にしてあげたい”
と願っています。

歯科医院も、「行きたくて行く場所」ではないけれど、「なければ困る場所」ですよね。

私たちも、そんな存在を目指しています。

必要なときに頼れる場所。

でも、できれば通わずに済むように——。

それが私たちの理想です。

なかがみ鍼灸整骨院
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2025年04月22日

こんにちは
院長の中上です。

現在、当院では店舗前に2台・店舗横に3台の駐車スペースをご用意しておりますが、
7月より、店舗横の駐車場（3台分）が閉鎖により使用できなくなる予定です。

それに伴い、駐車場がご利用いただきにくくなることへの対応として、
近隣のコインパーキングをご利用の患者さまには「1時間分（200円）」の駐車料金を次回来院時に返金させていただきます。
※はじめての方や1時間以上かかる施術の場合は、別途ご相談ください。

≪対応期間≫
5月中より先行して対応を開始し、
近隣で新たな月極駐車場が見つかるまで、継続して実施する予定です。

ご不便をおかけしますが、皆さまに安心して通院いただけるよう取り組んでまいります。
どうぞご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

 

なかがみ鍼灸整骨院
〒062-0934　札幌市豊平区平岸４条３丁目6-12　ヴィラフェリーチェ平岸１階
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2025年04月21日

こんにちは
なかがみ鍼灸整骨院の中上です。

R7.3.13（木）に札幌市立美園小学校からご依頼いただき小学3.4年生に

「姿勢がよくなる魔法のストレッチ」
をお伝えさせていただきました。

みなさん、真剣にストレッチもやってくれました。
保護者の方も数名が参加していただき、とてもうれしいお言葉いただきました。

今後もこのような活動を続けて行きたいと思います。

 

なかがみ鍼灸整骨院
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2025年03月10日

おはようございます。
なかがみ鍼灸整骨院の中上です。

 

みなさんは、「起立性調節障害」と言う病気をご存じですか？

起立性調節障害（きりつせいちょうせつしょうがい）とは、主に小学生高学年～高校生くらいに起こる病気のことです。

「朝なかなか起きることができない」

「立ちくらみ」・「めまい」

「頭痛」・「腹痛」などの症状が出てしまい、

学校を遅刻や休むことが多くなってしまいます。

 

当院には、このような子供たちも来院してくれます。

今回の学生さんは、中学１年生の２学期から急に朝起きれなくなり学校に遅刻してじゃないと行けなくなり、部活でしていたバスケの朝練にも行けなくなってしまいました。

 

小児科で「起立性調節障害」と診断され、薬などを処方されましたがなかなか変化が出ないと
当院を見つけてくれてご連絡くれました。

 

お父さんもお母さんも私の話をしっかり聞いてくれ、「姿勢の大事さ」や「栄養の事」一緒に取り組んでくれて、たくさん連れて来てくれました。

 

その学生さんも中学２年生になったくらいには、バスケの朝練にも行けるようになり
無事に「起立性調節障害」を克服して、高校への進学が決まりました。

 

この「起立性調節障害」は、ひどくなると出席日数の関係などで全日制の高校に行けなくなる方もいます。人によっては大人になっても症状が続く方もいるようです。

 

本人もバスケ部の卒業文集に、この病気を乗り越えたから今の自分があると書いてくれていました。もちろんお父さんやお母さんの支えもありますが、まさしく本人の頑張りによる「勝ち！！」だと思います。

今の子供たちはこのような病気で悩んでいる子もたくさんいます。
これからも当院ではケガだけではなく、身体の不調で悩んでいる方の力になっていきたいと思います。

〒062-0934
札幌市豊平区平岸４条３丁目6-12　ヴィラフェリーチェ平岸１階
なかがみ鍼灸整骨院　011-799-4199

 

 

2025年02月21日

こんにちは
なかがみ鍼灸整骨院の中上です。

R7.2.20（木）に札幌市立西岡小学校のキャリア教育の一貫で呼んでいただきました。
内容は、「私の仕事　柔道整復師と鍼灸師　～この仕事を選んだ理由～」です。

柔道整復師と鍼灸師の資格はどうやったら取れるのか？どんなところで働けるのか？
などをメインでお話をさせていただき、当院で取り組んでいる子どもたちのケガ予防で
姿勢の話や柔軟性のお話もさせて頂きました。

 

 

 

 

 

 

また最後には、みんなで一緒にストレッチをして身体の変化も実感してもらいました。
質問もたくさんしてくれて、私もびっくりしました。

 

 

 

 

 

 

当院では、今年もこのような活動を続けて行きたいと思います。
もし、ご興味がある方がいましたら、ぜひお気軽にお声かけ下さい。

 

 

 

 

 

 

子供たちからお礼のお手紙を頂きました。
ニヤニヤしながら、全部読ませて頂きました。
ありがとうございました。

 

なかがみ鍼灸整骨院
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