札幌市豊平区 | なかがみ鍼灸整骨院

2026年01月4日

実は冬休み（長い休み）が原因かもしれません

年明けになると、

「体がだるい」「頭痛がする」

「スポーツを始めたら膝や腰が痛い」

そんなご相談が増えてきます。

実はこの時期の不調、

冬休みなどの長い休み中に崩れた姿勢が原因になっていることがあります。

長い休みで姿勢が崩れやすい理由

• スマホやゲームの時間が増える

• ソファや床でだらっと過ごす

• 運動量が減る

• 生活リズムが乱れる

こうした生活が続くことで、

悪い姿勢が体のクセになってしまいます。

姿勢の崩れで起こりやすい不調

• 首・肩こり、頭痛

• 腰や膝の痛み（オスグッドなど）

• 疲れやすさ、集中力の低下

特に成長期の子どもは、

姿勢の影響を受けやすい時期です。

当院が大切にしていること

当院では、

「痛い場所だけをみる施術」は行っていません。

なぜその場所に負担がかかったのか。

姿勢や体の使い方、生活習慣まで含めて確認し、

根本的な原因を一緒に探すことを大切にしています。

姿勢を整えることで、

痛みの改善だけでなく、

ケガの予防やパフォーマンス向上にもつながります。

簡単セルフチェック

• 立ったとき、頭が前に出ていないか

• 座ったとき、背中が丸くなっていないか

• 無意識に片足重心になっていないか
  

• 　自然と足を組んでしまう

1つでも気になる点があれば、

体からのサインかもしれません。

まとめ

年明けは、体をリセットする絶好のタイミングです。

姿勢を見直し、良いスタートを切りましょう。

なかがみ鍼灸整骨院

〒062-0934

北海道札幌市豊平区平岸4条3丁目6−12

ヴィラフェリーチェ1階

📞 011-799-4199

気になることがあれば、

LINE・お電話どちらでもお気軽にご相談ください。